Người đau lưng nên nằm đệm hay chiếu để giảm bớt tình trạng khó chịu này? Đây là thắc mắc thường gặp bởi đau lưng là tình trạng nhiều người gặp phải. Hãy cùng đi tìm câu trả lời ngay tại bài viết dưới đây nhé!
Ưu nhược điểm khi nằm chiếu
Ưu điểm
- An toàn sức khỏe: Đa số các loại chiếu đều được làm từ các chất liệu tự nhiên như tre trúc, cói, mây,…nên vô cùng an toàn cho người sử dụng, không gây kích ứng cho làn da, thậm chí cả với trẻ nhỏ hoặc người có làn da nhạy cảm.
- Thoáng mát, phù hợp mùa hè: Chiếu sở hữu bề mặt mát mẻ cùng khả năng tản nhiệt tốt, mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu trong những ngày nóng bức.
- Giá thành rẻ: Chiếu thường có mức giá thấp hơn nhiều so với đệm, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.
- Tiện lợi khi sử dụng: Đa số các loại chiếu có trọng lượng vừa phải, dễ dàng gấp gọn, di chuyển hoặc cất giữ khi không dùng đến
- Dễ dàng vệ sinh: Chiếu có thể dễ dàng vệ bằng cách lau bằng khăn ẩm hoặc giặt với nước, đơn giản hơn so với việc giặt đệm.
Nhược điểm
- Bề mặt cứng, thiếu đàn hồi, không phân tán lực: Chiếu có bề mặt phẳng và cứng, gần như không có độ đàn hồi. Khi nằm, cột sống và các điểm tì như lưng, vai, hông phải chịu áp lực, không được nâng đỡ hay phân tán lực như khi nằm đệm. Điều này dễ gây ê ẩm, đau nhức, đặc biệt với người có về xương khớp.
- Gây hằn da, không thoải mái: Các loại chiếu trúc, chiếu mây có bề mặt cứng, có thể để lại vết hằn trên da, gây khó chịu nếu nằm lâu.
- Không phù hợp sử dụng quanh năm: Đa số các loại chiếu chỉ thích hợp để sử dụng vào mùa hè, vào mùa đông dễ gây cảm giác lạnh
Ưu nhược điểm khi nằm đệm
Ưu điểm
- Độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ tốt: Khác với chiếu, đệm có độ đàn hồi nhất định, giúp cơ thể được nâng đỡ toàn diện
- Phân tán áp lực hiệu quả: Khi nằm, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều, giảm áp lực lên các vùng trọng điểm như lưng, hông, vai… giúp tránh tình trạng đau lưng, mỏi cổ vai gáy mỗi sáng thức dậy.
- Đa dạng chất liệu và phân khúc giá: Trên thị trường có nhiều loại đệm khác nhau, từ đệm cứng đến đệm mềm, từ bình dân đến cao cấp, giúp người đau lưng dễ chọn theo nhu cầu và ngân sách.
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Đệm hỗ trợ tốt cho cột sống, mang đến cảm giác thoải mái, từ đó cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Nhược điểm:
- Giá thành cao hơn chiếu: Đệm chất lượng tốt thường đắt hơn, đặc biệt là các loại đệm cao su, foam hay lò xo cao cấp.
- Cần chọn độ cứng phù hợp: Nếu đệm quá mềm sẽ gây lún võng cột sống, còn đệm quá cứng lại tạo áp lực lớn, dễ làm đau nhức lưng thêm.
- Khó di chuyển và vệ sinh hơn chiếu: Đệm có kích thước cồng kềnh và trọng lượng nặng nên việc giặt vệ sinh đệm thường khó khăn hơn.
Vậy đau lưng nên nằm đệm hay chiếu?
Nằm đệm hay nằm chiếu đều mang lại những lợi ích cũng như hạn chế riêng.
- Chiếu phù hợp cho người khỏe mạnh nhưng đối với người đau lưng thì không phải lựa chọn tối ưu vì thiếu khả năng nâng đỡ cột sống.
- Đệm là lựa chọn phù hợp hơn cho người đau lưng bởi khả năng nâng đỡ cơ thể và phân tán áp lực tốt, tránh làm cho tình trạng đau lưng thêm nghiêm trọng.
Như vậy, người đau lưng nên ưu tiên nằm đệm. Tuy nhiên cần lưu ý chọn loại đệm có khả năng nâng đỡ tốt và có độ cứng vừa phải, không quá cứng để tránh gây áp lực lên vùng trọng điểm, cùng không quá mềm dễ khiến cột sống cong vẹo và khó khăn khi trở mình.
Gợi ý các loại đệm phù hợp cho người đau lưng
Đệm cao su thiên nhiên
Đặc điểm: Đệm được làm hoàn toàn từ cao su thiên nhiên an toàn, sở hữu độ đàn hồi vượt trội, bề mặt ôm sát theo đường cong cơ thể.
Ưu điểm:
- Mang lại cảm giác thư giãn vượt trội ở mọi tư thế nằm nhờ khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, phân tán áp lực hiệu quả, giữ cột sống luôn ở trạng thái tự nhiên.
- Thoáng mát, phù hợp với khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam.
- Bền bỉ, không lo lún xẹp theo thời gian.
Đệm foam
Đặc điểm: Đệm làm từ chất liệu foam mềm mại, có khả năng “ghi nhớ” hình dáng cơ thể, ôm sát từng đường cong.
Ưu điểm:
- Giảm thiểu tình trạng đè nén lên các điểm áp lực, hỗ trợ cột sống thẳng tự nhiên, đặc biệt tốt cho người thường xuyên đau lưng
- Êm ái, ấm áp, thích hợp cho cả mùa đông.
Đệm lò xo túi độc lập
Đặc điểm: Đệm sử dụng hệ thống lò xo độc lập với mỗi con lò xo được đựng trong từng túi vải riêng biệt giúp cô lập chuyển động hiệu quả, không gây rung lắc khi xoay trở.
Ưu điểm:
- Nâng đỡ riêng từng vùng cơ thể, giữ thẳng cột sống, giảm tình trạng đau mỏi lưng.
- Thoáng khí tốt, phù hợp sử dụng cả 4 mùa trong năm
- Cách ly chuyển động tốt cho phép người nằm thoải mái thay đổi tư thế mà không làm ảnh hướng đến người bên cạnh.
Đệm bông ép
Đặc điểm: Đệm được làm từ bông polyester ép chặt thành khối tạo nên bề mặtcứng và bằng phẳng
Ưu điểm:
- Giữ cho cột sống thẳng, không bị võng lưng khi nằm; phù hợp với người bị đau lưng do thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm.
- Thiết kế gọn nhẹ, tiện lợi cho việc vận chuyển và vệ sinh
- Giá thành vừa phải.
Lưu ý khi chọn đệm cho người đau lưng
Trong quá trình chọn mua đệm cho người đau lưng, bạn cần lưu ý các vấn đề dưới đây:
- Độ cứng mềm phù hợp: Người đau lưng nên chọn đệm có độ cứng mềm vừa phải. Bởi đệm quá mềm dễ khiến lưng bị võng, đệm quá cứng thì có thể tạo áp lực lên vai, hông, khiến tình trạng đau lưng nghiêm trọng hơn.
- Khả năng nâng đỡ cột sống: Đệm cần có khả năng nâng đỡ và phân tán áp lực tốt, giữ cột sống ở trạng thái tự nhiên, không bị cong võng hay lệch.
- Chất liệu an toàn: Chất liệu như cao su thiên nhiên, foam memory, bông ép chất lượng cao thường được khuyên dùng.
- Thoáng khí: Nên chọn đệm thoáng khí, hút ẩm tốt để tránh gây nóng bí, khiến người nằm cảm thấy bức bối khó chịu
- Độ dày đệm phù hợp: Nên chọn đệm có độ dày từ 10 – 20 cm để vừa đủ nâng đỡ cơ thể mà vẫn dễ khi vận chuyển.
- Thử đệm trước khi mua: Nếu có điều kiện, hãy nằm thử 10 – 15 phút để cảm nhận xem đệm có phù hợp và mang lại sự thoải mái không.
Thương hiệu và địa chỉ mua đệm uy tín: Chọn mua đệm từ thương hiệu lớn giúp bạn yên tâm hơn về chất lượng, độ an toàn và độ bền của sản phẩm. Ngoài ra cần lưu ý nên mua đệm tại các cửa hàng, đại lý uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Bài viết trên đây không chỉ giúp bạn giải đáp thắc mắc đau lưng nên nằm đệm hay chiếu đồng thời hướng dẫn cách lựa chọn loại đệm phù hợp nhất. Để từ đó giúp những người bị đau lưng có những giờ phút nghỉ ngơi thoải mái và thư giãn.
Nếu có nhu cầu mua đệm cao su Vạn Thành chính hãng với mức giá ưu đãi, vui lòng liên hệ Hotline hoặc ghé cửa hàng demcaosuvanthanh.com gần nhất!