Làm thế nào để giảm căng thẳng trước giờ đi ngủ?
Rate this post Trong khi căng thẳng là phản ứng tự nhiên để bảo vệ, căng thẳng mãn tính hoặc lo lắng. Nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng lâu dài gồm giấc ngủ kém chất lượng, thậm chí mất ngủ cả đêm. Căng thẳng dẫn đến cảm giác “chiến đấu hoặc bỏ chạy”.